do wody

[...] napisze jeszcze raz): 80g maki zytniej razowej, typ 2000, 1 cale jajko, 1/3 szklanki mleka (zalac rozmieszac, odstawic na okolo 20 minut, maka pecznieje, ewentualnie dolac wody mineralnej. Pozniej wylac na patelnie i usmazyc) Do tego mieso z piersi kruczaka 200g + warzywa pomidor, czerwona cebula ,szczypior, kapusta + sos(czosnek+odrobina [...]

[...] No i teraz to co najważniejsze czyli dieta. Wyeliminowałem już ze swojej diety rzeczy słodkie , ograniczyłem w dużym stopniu spożywanie rzeczy tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie [...]

[...] kierunku już kiedyś określonym. Cudów nie będzie w moim odchudzaniu bez paleo lub Atkinsa i odpowiedniego treningu. A koleżanki w ostateczności mogą posłać parę motywujących batów, a na koniec kubeł zimnej wody, który z pewnością zadziała. Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-27 20:54:14 Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-27 20:55:55

[...] brac, nie brac? przez 4 dni nie jemy nic prócz źródeł białka, tłuszczu i zielonych warzyw, żadne inne źródła kalorii, ścisła dieta LC Do tego pijemy duże ilości wody, de facto szklanka wody co pól godziny będzie sensowna, musimy często siusiać. Niczego nie solimy Piątego dnia rozpoczyna sie zabawa: Rano wstajemy, jemy jak zawsze ale [...]

[...] bardzo czułam uda. 3. Ok. 4. Mocno paliło czworogłowe :-D Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidory Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, rumianek 1. pieczona owsianka z jabłkiem i pestkami dyni 2. szproty z gryczaną; jabłko 3. pieczona flądra z masłem, ziemniakami, awokado i fasolką [...]

Powiem Ci, że ja tego kompletnie nie widzę tak jak piszesz. Jak nie będziesz pił wody, to nie nabijesz tyle wody do mięśni jakbyś mógł przez co będą mniej pełne, na pewno mięśnie nie zaczną ciągnąć wody podskórnej. Węgle trzymają wodę, więc w czasie ładowania tym bardziej podskórna nie będzie znikać. Poza tym po 5 dniach bez węgli myślisz, że ile [...]

[...] do dzisiaj tej diety jeszcze nie zakończyłem? Te 5 dni w których rzeczywiście zabronione jest spożywanie warzyw oraz tłuszczy to okres w którym organizm pozbywa się głównie wody, a woda w tej diecie jest nie mniej ważna niż białka. Autor nie wspomina słowem o jednej z głównych zasad tej diety czyli dziennym spożyciu co najmniej 1,5 litra wody [...]

[...] przy dwójkach). Całość zajęła mi godzinę i dwadzieścia minut + 10 min. aero na rowerku (wybajerzony ten spinningowy!). Większość przerw to nałożenie ciężaru, łyk wody i ewentualnie ustawienie komórki (dłuższej niż półtorej minuty nie miałem). Poza tym mile zaskoczyła mnie podsłuchana rozmowa największego faceta na siłowni i jego [...]

[...] małej objętości) ładnie mi przeorała górę. Co do jedzenia: dzisiaj 4000 kcal - i od takiej ilości wychodzę na rekompie. Spodnie już w tym tygodniu zrobiły się luźniejsze, wody z brzucha też zleciała; wyglądam lepiej, a waga nadal 78- być może organizm skompensował sobie przetrenowanie. Zaczynam rekomp od 4000 kcal, czyli ucinam 20 % (1000 [...]

Ja Ci już Tsu pisałam chyba w spamie, że biorę obecnie kreatynę i beta-alaninę i po samej kreatynie nie widziałam żadnego zatrzymywania wody (może to dzięki wcześniej wspomnianej herbatce z pokrzywy :-D). Teraz z beta-alaniną chyba te mięśnie są trochę jakby nabrzmiałe, szczególnie po rękach to widzę. W przedtreningówce chodzi mi przede wszystkim [...]

Nie dałbym jej tego. Za mocne. Właśnie zalałem shaker 200ml wody mineralnej, do tego wlałem łychę oliwy z oliwek i teraz wrzucam białeczko. Do tego łyknę 3xFilomag B6 + 1x Zincas Forte + 400mg witaminy C i 2 Rutinoscorbiny. Cholernie późno się zrobiło. Dobranoc!

[...] wiejskie z datą ważności kończącą się po 6 dniach. W tesco ostatnio najgorszy przypadek to było bodajże 10 dni, a większość miała już datę 20-30 dni do przodu więc spoko. Generalnie polecam, bo jest to wygodne, zwłaszcza gdy kupujesz 10 zgrzewek wody, bo koleś musi Ci wytargać 90 litrów wody do mieszkania i nie trzeba się z tym samemu męczyć %-)

[...] widoczne działanie diuretyczne i tym samym od razu dużo lepsze nastawienie do dalszej redukcji, jak już po 1-2 tygodniach widać było bardzo fajne zmiany w lustrze, mniej wody podskórnej i bardziej ubitą sylwetkę. Jednym słowem oceniam go na 10/10 i będę polecał każdemu kto szuka bardzo dobrego produktu do redukcji. Z racji iż nie jest on, [...]

[...] trening, ale w ostateczności zasnęłam. I to chyba dobrze, na moją korzyść. Wstałam dość wypoczęta. Dzień po świętach, czuje się okej, brzuch normalny, miałam posłać dziś obwody, ale zapomniałam %-) Micha: Warzywa: wliczone we michę Napoje: kawy x1 bez mleka, wody niegazowane,czystek, zielona Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 [...]

[ kurkuma #-P Też mi kurkuma nie wchodzi... paskudztwo. BlueCrocus jeśli mogę doradzić - ja bym nie rozcieńczała kurkumy w całej szklance wody a w jak najmniejszej możliwej a szklanka wody do popicia:-)) Nie pasuje mi też kurkuma do żadnej potrawy (poza rosołem z serduszek drobiowych i dodaję ją już do ugotowanej zupki tuż przed jedzeniem). W [...]

[...] dlaczego, ale w US-&-A powstaje coraz wiecej tego typu ruchów zdrowego trybu życia, na zasadzie tylko żeby sprzedać. oczywiscie ten mega-cudowny sprzęcik do robienia wody strukturyzowanej o odpowiednio dobranym pH i innych parametrach do kupienia na jego stronie a teraz odnosnie glownej czesci tematu. osobiscie jestem zdania ze nie da sie [...]

[...] na piersiach. 3. Jak w ćwiczeniu 1 i 2, lecz nogi do stylu klasycznego. 4. Na grzbiecie, dłoń od strony wklęsłości skrzywienia założona na kark ( łokieć pod lustrem wody ), drugie ramię wykonuje ruch do „ prymitywnego” lub kraula na grzbiecie, nogi wahadłowo. 5. Na grzbiecie, dłonie splecione na plecach ( ręka od [...]

[...] z kurczaka 4. Posiłek: 90g basmatii, 100g piersi z kurczaka 5. Posiłek: 90g basmatii, 100g piersi z kurczaka 6. Posiłek: 90g basmatii, 100g piersi z kurczaka do tego 5L wody/pokrzywy Sobota zaś: 1. Posiłek: 70g owsianych, 50g piersi z kurczaka, 100ml wody 2. Posiłek: 70g basmatii, 50g piersi z kurczaka, 100ml wody 3. Posiłek: 70g basmatii, [...]

[...] randkę w plener, więc był kocyk i grill. Przygotował nawet to co dziś w planach miałam do zjedzenia po powrocie do domu, czyli szaszłyki :D Zabrał cały asortyment + sporo wody i warzyw ;-] To jakoś nastroiło mnie na resztę dnia. Idę tylko dojeść orzechów i zabieram się za układanie miski na kolejny tydzień. Warzywa - pieczarki, rzodkiewka, [...]

[...] ciężki do pokrojenia, ale smaczny :-D Dziś w planach gotowanie sosu do spaghetti na najbliższy tydzień, poporcjuje, pomrożę i będzie dżi! Miska na dziś: Warzywa - sałata, ogórek, pieczarki, pomidor, cebula, groszek słodki+mała kukurydza, może jeszcze coś wpadnie. Kawa + 2l wody /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1047ffd6207f4bb38cdbe89200e1638b.png